Was bedeutet stoffwechsel hochtreiben Startseite / Gesundheit / Was bedeutet stoffwechsel hochtreiben Das bedeutet gleichzeitig, dass die Fettverbrennung angeregt wird. Ein aktivierter Stoffwechsel ist eine gute Grundlage zum Abnehmen. Faktoren. 1 Proteinreiche Lebensmittel sind DIE Stoffwechsel-Booster schlechthin. Warum? Dein Körper muss jede Menge Energie aufwenden, um die Eiweiße. 2 Auch Grüner Tee und Kaffee sind sogenannte Fettkiller und können den Stoffwechsel ankurbeln. Grüner Tee hilft dabei, das Fett im Körper in freie Fettsäuren. 3 Ihr Stoffwechsel lässt sich anregen, wenn Sie den Proteinanteil Ihrer Ernährung erhöhen. Denn für die Verdauung von Proteinen braucht der Körper mehr Energie. 4 Unter Stoffwechsel versteht man grob gesagt alle biochemischem Vorgänge, die innerhalb der Zellen ablaufen. Anders gesagt: Die Bestandteile der zugeführten Nährstoffe werden in den Zellen verstoffwechselt – also abgebaut, umgebaut und zu neuen Produkten aufgebaut. 5 Über den Stoffwechsel gewinnt der Organismus Energie und regeneriert sich, Stoffwechsel ist zudem die Grundlage für jedes Wachstum. Dafür werden verschiedenste Nährstoffe und chemische Substanzen in die Zellen geschleust und dort zu für den Körper wichtigen Verbindungen umgebaut. 6 Der Stoffwechsel (auch Metabolismus genannt) umfasst alle Vorgänge, bei denen Stoffe in unseren Zellen neu aufgebaut, abgebaut oder recycelt werden. Das Ganze dient dazu, unseren Körper in Schuss zu halten. Man unterscheidet dabei grob zwei Stoffwechselabteilungen: den Baustoffwechsel und den Energiestoffwechsel. 7 Wenn Ihnen häufig warm ist, ist das ein sicheres Anzeichen dafür, dass Ihr Stoffwechsel einen guten Job macht. Menschen mit einem guten Stoffwechsel ist in der Tat meist wärmer als Menschen mit einem schlechten Stoffwechsel. 2. Sie schwitzen häufiger. Vielleicht ist Ihnen nicht nur warm – möglicherweise neigen Sie dazu, vermehrt zu. 8 Denk daran, dass ein schneller Stoffwechsel bedeutet, dass Dein Körper Kalorien schneller verbrennt. Daher solltest Du mehr essen, um zuzunehmen. Achte aber darauf, was Du isst. Wenn Du zu viel verarbeiteten Zucker, etwa in Süßigkeiten oder gesüßten Getränken, zu Dir nimmst, kann sich das negativ auf Deine Gesundheit auswirken. 9 Weitere Folgen eines schnellen Stoffwechsels. Genauso wie es einen zu langsamen Stoffwechsel gibt, kann Ihr Metabolismus auch zu schnell arbeiten. Bestimmte Anzeichen sprechen dafür: Sie haben Schwierigkeiten zuzunehmen oder Ihr Gewicht zu halten. Sie sind stets hungrig, obwohl Sie gerade erst etwas gegessen haben. stoffwechsel anregen ernährungsplan 10